[...] w Internecie i tu na forum wynika ze kreatyny a szczególnie mono podnosi ciśnienie , sama w sobie infekcja to trochę podwyższone tętno... Co prawda nie umieram i nie ma jakieś tragedii ale nie chcę niszczyć swojego zdrowia jeśli ma to negatywny wpływ.. Co do dawek kreatyny stosowałem się ściśle do zaleceń producenta , stosowałem maksymalną [...]
Witam! Forum czytam od dłuższego czasu i jak narazie jest bardzo pomocne ;))) Pomogło mi załapać "troszkę" masy xD Z 55 kg skoczyłem do 80 kg xD (od czerwca 2007r.) Z marnych 25 cm w bicku po treningu skoczyło do 35.5 cm po treningu ;)) Ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia :))) Dobra koniec wywodów :P Chciałbym się dowiedzieć czy ta [...]
Siemka Planuje za jakis czas kupic sprzet do silowni, ale do tego czasu chce pociwczyc w domku zeby miec powiedzmy w miare dobre podstawy. Chce ten trening stosowac 3x w tygodniu + w dni nie trenignowe brzuszki cos typu ABS 8minut + wlasne cwiczenia na brzuch i rozciaganie. sr/pt/nd taki system gdyz mam szkolke duzo lekcji zajec maturka itp. [...]
[...] pozadana do takiego kombo z tightem? czy ta 'remix volume 3' czy tez bardziej pasuje i zgrywa sie ta ostatnia, aktualna prosze o odpowiedzi zarowno czysto teoretyzujace, jak i praktyczne bazujace na doswiadczeniu z takim combo (czyli ktore wersje wy akurat uzywaliscie i jak wrazenia z ich polaczen?) p.s. a tak na marginesie korzystajac z [...]
[...] do tego nabrałem na wadze (zlekceważyłem dietę :/). Obecnie mam 2 plany do zrealizowania: schudnąć tak do 90 kg i nabrać mięśni. Chcę po prostu dobrze wyglądać :D najlepiej jak Tom Hardy (ten typ sylwetki). O sobie wiem tyle, że jestem typowym endomorfikiem i mam z natury masywną budowę, lecz i tendencję do tycia. I tu pojawia się moja prośba [...]
[...] . Pomijając Omega 3 itp. Ale nie o tym mowa . Biore też stewie NowFoods . Wyszło mi na dzień dzisiejszy około 100 gram prochu . Gdybym to przesypał do szklanki i zaniósł jakiemuś inteligentowi zapewne powiedziałby ze to mnie zniszczy w przeciągu 2 miechów, ale co z innymi np. kulturystami, którzy niekiedy wchłaniają niebotyczne ilości prochu, [...]
[...] BOKSING http://boksing.pl/index1.php GWARDIA http://kick-boxing.izg.pl/ ASW KNOCK-OUT http://www.asw-knockout.pl/ Jak znajde troszke wiecej czasu to postaram sie dopisac jeszcze troche informacji o kazdym z klubow Jesli kto mialby jakies pytania to chetnie na nie odpowiem. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2007-09-16 02:17:05
[...] mi w barku czy obojczyku i sie przestawilo przy tym towarzyszyl mi bardzo silny bol, po powrocie do domu i probie zgiecia reki aby zdjac kurtke ponownie cos strzelilo i tak jak by sie ulozylo na swoje miejsce bol tu jak i od poczatku byl nie do zniesienia, aby dojsc do pokoju na lozko musialem sie czolgac z 10min, po 3godzinach bol trochę ustal, [...]
[...] nożem wielką krzywde wyrządzić, znaczy, że wiesz coś o tym, tu się z tobą zgadzam. Ale chyba nigdy nie znalazłeś się w takiej sytuacji, gdzie poważnie mogłeś zginąć. Wiadomo jak mi będą chcieli zabrać 20zł czy nawet telefon za 500 lepiej odpuścić niż iść do pierdla. Ale kiedy ktoś będzie mnie chciał poważnie poturbować, to myślisz, że się będę [...]
Witam mam 23 lata od 1,5 roku zaczęło mi się dziac coś z włosami. Pamiętam ten dzień jak nic, nagle zauważyłem przerzedzenie malutkie w 1 miejscu po boku, bardziej z tylu głowy. Od tego czasu włosy są matowe bez połysku, bez zapachu, nie przetłuszczają się zabardzo co mnie dziwi. Jak wszystko było ok to pamiętam, że włosy po umyciu po 2-3 dniach [...]
[...] . - ładowalem pierwszego propa z IP co dwa dni szot w poslady , oczywiście czulem bol po niektorych iniekcjach ale bylo ok , obecnei jestem po 3 szotach propka z UC i jak pierwszy szot był ok , tak już kolejny szit UC ... masakra po około kilku gopdinach od iniekcji czułem dziwny ból w okolicy poslada a raczej jego górnej zewnetrzej czesci [...]
[...] 4 zaczałem cwiczyc nogi i chyba załuje, a zaczałem je cwiczyc własnie po artykułach na sfd. Spodnie za 200 zł juz poszły sie ***ac, w inne ledwo wchodze, a 2 ostatnie pary jakie mi zostały tak opinają dupsko ze rodzina sie tylko smieje ze od zarcia tak tyje ( tyle ze ja jem tak samo od paru lat ). Nie wiem czy wogole zaprzestac cwiczenia nog, [...]
[...] i wymiary Waga: 70 kg Wzrost: 177 cm Klatka: 95 cm Talia: 79 cm Pas (na wys. pępka): 86 cm Ramię: 33 cm Udo: 58 cm Łydka: 38 cm Micha : po prostu kalorie na + zobaczymy jak to się skończy Obecny plan treningowy : Push: push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach + bruch Pull: highpull martwy ciąg podciąganie na drążku uginanie ramion ze [...]
W Ladies pojawiło się kilka osób korzystających z innego dziennika żywieniowego, niż PoTreningu. Zamieszczam poniżej instrukcję wklejania zrzutu ekranu dla dziennika z MyFitnessPal. Można również w miarę prosto zapisać jadłospis "drukując" wygenerowany raport wirtualną drukarką do formatu pdf, jpg, doc (w razie chęci i potrzeb zamieszczę [...]
[...] Mam 17 lat, 179 cm i 73 kg. Jako, że do końca wakacji pozostało jeszcze trochę czasu, chciałbym wykorzystać go w pełni i pozbyć się swojego niesmacznego brzucha. Jeszcze jakiś czas temu nie miałem problemu ze swoją sylwetką, ale wiadomo - komputer robi swoje. Dopóki stoję nie jest źle, wyglądam wtedy na w miare chudego, ale za to kiedy [...]
[...] WPC protein plus V3 750g - ActiveLab BCAA xtra 500g W skład posiłku kurczak+ryż wchodzi: gotowana pierś z kurczaka, ryż brązowy, brokuły mrożone, papryka czerwona Chcę się jak najlepiej przygotować do ćwiczeń, a jak wiadomo wszystko zaczyna się w kuchni. Ćwiczenia dalej będą ogólnorozwojowe z naciskiem na progres na którym bardzo mi zależy, w [...]
Witam. Mam problem ze stopami sa troche zniszczone i do tego mam na nich odciski. Gralem przez 5 lat w noge i podejrzewam, ze to od tego. Zawsze staram sie kupowac jak najwygodniejsze buty. Mozecie mi powiedziec jak pozbyc sie tych odciskow i jak dbac o stopy? Prubowalem namaczac stopy w wodzie, ale to nie pomaga... odciski wracaja. Moze moacie [...]
[...] Miejsce urodzenia: Minnesota, USA Zamieszkanie: Olympia, Waszyngton Wzrost: 175 cm Waga normalna: 108 kg. Rekord MMA: 24-6-0 Style: Jiu Jitsu, Wrestling Przyjrzyjcie się jak Jeff 'The Snowman' Monson, niesamowity wojownik, zaznacza swą obecność w świecie Mixed Martial Arts (MMA) niszcząc swych przeciwników potężnymi ciosami i łamiącymi kości [...]
Witam. W zwiazku z tym, ze caly czas staram sie doskonalic diete, postanowilem teraz zadbac o odpowiednia ilosc nnkt omega 3/6/9. No i jak zwykle pojawiaja sie rozne pytania. Otoz, wyczytalem, ze minimalna i w miare optymalna ilosc omegi 3 wynosi 1-2 gramy, a stosunek omegi 3 do omegi 6 powinien wynosci 1 : 4. Biorac to pod uwage, ze w mojej [...]
[...] też odżywkę białkową ActivLab Whey Protein (wcześniej SyntraxMAtrix) Od paru już lat zauważyłem u siebie problem - zły wygląd mięśni klatki piersiowej, mianowicie są takie jakby sflaczałe, na dole link do zdjęć. Myślę, że może to być ginekomastia lub lipomastia. Żadnych jednak guzków w okolicach sutków nie wyczuwam. Nie przeszkadza mi to jakoś [...]
